[오운완] 20220712 크로스핏 초보 3일차 크린이 아침 9시 타임 완료

죽을꺼같아요.

일단 일어나자마자 어제 진짜 엄청 풀어줬는데도

상체 근육통이 너무 심해서

울면서 갔음 거의

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팔 올리기도 힘들지만

운동가는건 찍는 여성 ..

 

 

숭이 운동 가는중이요.

가운데는 눈바디용 사진...

쩝 다리도 언젠간 살빠지겟지.. 머...

바라지도 않음 이젠

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<오늘의 와드>

1.

Squat clean 1RM

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2.

for time of (T.C : 7min)

50-40-30-20-10

Doble under

Air squat

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난 이단뛰기 못해서

싱글 x2 했음...

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40부터 했는데

그니까 난 줄넘기 80 에어스쿼트 40

60-30

40-20

20-10

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첨 줄넘기 하기 전부터 일단 다리는 좀 후들거렷지만

줄넘기는 스무스하게 80번 하고

스쿼트하다가 다리에 힘풀려서 한번 꼬꾸라짐

ㅎㅎ

그래도 이악물고 하는데 죽는줄 알아씀

마지막엔 진짜 7분 넘을까봐 바들바들

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하지만 성공..

오운완이요..~

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운동 끝나고 얼굴 새빨간 여성...

아니 옆에 고닥교 단축수업한건지

애들 와르르 나오길래 부끄러워서

뛰어왓음 히히 •••

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아 맞다 밤엔 러닝해요

어젯밤 야간 러닝 인증

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내일도.. 파이팅...

운동하는 모든 사람들 존경해요

전 죽어나가요

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안녕...