[오운완] 20220713 크로스핏 4일차 크린이 작심삼일 이겨내다..!

작심삼일녀...

크로스핏 4일차 성공...

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사실 오늘은 참 고민이 많앗던•••

9시타임 못갓어요 ㅎㅎ

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왜냐고..?

어제... 러닝뛰고 와서

내일 와드는 먼지 확인하고

난 잘 모르니까 검색하구 가려는데

팀와드라고 나와있는거 있죠? ㅎㅎ

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유튜브에 열심히 검색해보니

나같은 크린이는 민폐인게 확실한거임;;

친구들한테 애들아 내가 내일 가는게 맞을까?

난 정말 하찮은 크린이인데..

이러다가 아침에 8시에 일어났는데

팔은 안올라가고 근육통 장난없고..

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그래..!

난 가봤자 도움 안되는

멍청이일꺼야..!!!

라는 마음에 좀 더 잠..

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하지만 9시에 눈이 떠진 관계로

스트레칭하고 계속 고민하다

머.. 어케든 되겟지.. 이러고

옷입고 출발..

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그니까 10시반타임을 하러 간거지..!!

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나오니까 비도 오네...

집 앞에서 고민하다가

나온김에 갔어요..

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<오늘의 와드>

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Team of 2

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1000/800m row

100 Handstand push up

100 Chest to bar pull up

100 DB snatch(50/35)

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하.. 정말 나 죽엇어

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근데 진짜 환장하는건..

집에선 앉앗다 일어나는것도 힘들고

팔은 뒤지게 아프고 그런데

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박스만 가면

그냥 조금 근육통이 있는 정도가 되는거임

왤까???? 진짜 의문

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암튼 로잉은 재밋어서 좋고..

아 그전에 이름 모를 뭔가 했긴했지만

나 와드에 적힌것들 말곤 하나도 모르니

패스요.

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로잉 타는건 할만해 재밋거든..!!

나 무도에서 보면서 해보고 싶었던거여서

재밋게 타고

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핸드스탠드 푸시업..

사실 어제 저거 유튭에 검색해보고

충격이였음

난 물구나무도 못서는데

물구나무 서서 푸시업이요?

쩝..

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다행히 크린이는

박스에 올라가서 무릎대고

머리박고 으쌰으쌰함

근데 문제는 월요일 푸시업으로

아직 돌아오지 않은 팔상태•••

코치님이랑 팀이여서

이악물고 하긴 했는데

정수리를 박고 올라오질 못하겟어서

속으로 눈물 훔침...

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이거 하고 또 체투바

난 이것도 못해서 밴드해서 그냥 풀업만 하는데

쩝 밴드가 잇어도 올라가지 못해..ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 환장함 되는게 없네..

두개하고 못올라가면 내려와서 잠깐 쉬라고 하셔서

넵..! 후후 이러고 한 3초 쉬고 다시 훅훅 하고

10개씩 쌤이랑 돌아가면서 하고

마지막 덤벨스내치까지 하구

맘같아선 쓰러지는데

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난 크린이니까 다시 일어나서 정리함 히히

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암튼 오늘도 온몸을 뿌셨어요..

10시반에는 사람도 많앗으..!!!

9시에는 나포함 4명 이랬는데

ㅎㅅㅎ

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마사지볼로 등 마사지하구

다리도 풀어주고 나와서

집옴•••

물론 지금도 집와서 폼롤러로 풀어주면서

글쓰는중..

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나 점점 숭이 닮아가는거 같기도•••

운동하고 나오면 얼굴이 새빨게 후후

꽤나 웃긴 나의 얼굴..

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암튼 오늘도 크로스핏 성공

오운완

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출근어케하지...

학원에서 일하면 앉았다 일어났다 할일이

드럽게 많거든요

난 으윽.. 이러면서 앉았다 일어나야되는데

기여운 울애들 또 머라하겟네 쩝

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아 글구 화목 수학가르치는 학원은

크로스핏 하는 건물이랑 같은 건물이라

화목은 그 건물을 2번이나 감

머 암튼 그렇다구요

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이건 어제 밤에 러닝...

아니 진짜 너무 아파서 천천히 걸엇어요

사실 갈말 고민함 ㅋㅋ

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암튼

끝