[오운완] 20220714 크로스핏 5일차 크린이의 하프칼수 후기 | 이여성은 죽었습니다.

죽었습니다.

죽은 자의 포스팅..

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아침에 일어나서 20분 스트레칭 후

어제보다 근육통이 괜찮은거 같기도?

이러면서 출발

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분명 출발은 괜찮았고..

파이팅까지 외쳤습니다...

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일단 와드부터..

소개...

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<오늘의 와드>

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하프칼수

- 50 스러스터

- 매분마다 5 버피

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>> 난 오늘 C로 3버피함..

5였다면 진짜 죽음이였을꺼야

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첨에 스러스터 암생각없이

10개하고 음 1분에 10개하고

6분안으로 끝내면 되겟다!

라는 크린이의 안일한 생각...

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하지만 와드 전부터 데드리프트에

또 뭔지 모르는 것들도 했고..

이미 데드리프트 마무리에서

팔이 후달거렸는데.. 이 멍청이...

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3버피 10스러스터

1분 지나서 3버피하고 일어났는데

어.. 안되겟다

이러고 8개함

그래서 3버피 10스러스터

3-8 3-7 3-5 3-0

3-5 3-0 3-3 3-2

이렇게 했습니다.

중간에 0은 뭐냐면..

버피 3개 하고 잠깐 숨쉬고 시간보니까

다음버피까지 15초남아서 쉰거임 ㅋㅋㅋㅋ

스러스터 포기하고 15초 쉬기 선택...

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8분 42초 끝내고

진짜 혼이 나가서

물마시고 개뻗음

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쩝..

 

암튼 성공~

 

쩝•••

끝나고 오늘도 뒤지게 스트레칭과

폼롤러로 다리랑 팔 풀어주고

누워있다가 집오...

는 길에 다리에 힘풀려서 넘어짐 ㅋㅋㅋ

황당

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잔뜩 화가 난 크린이...

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내일도 나가면 일주일 풀 출석입니다.

재밋어요 진짜..!!

오늘 다른 회원님이 무용하냐고 물어보셧어요

운동끝나구 히히

헉 나 좀 청순한가? 이생각으로 기뻣네요.

(그런 의미로 물어본거 아닐꺼임)

전 알아서 늘 제가 원하는대로 해석한답니다~

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글구 크로스핏 하면 원래 무릎에 멍이 글케 많이 드나요?

제가 뭔가 잘못하고 있는거겟죠?

전 지금 무릎에 멍이 엄청나요

운동하고 무릎으로 쓰러지고

일어날때 무릎 바닥에 대고 일어나서 그런걸까요?

암튼 조금 아픔

암튼 크린이 오늘도

오운완

오늘 운동 완료

😋