[오운완] 20220720 9일차 크로스핏 초보 삐약이 처음으로 피봤슴다. |로잉|숄더프레스

타자치기도 조금 아파요.

엄살삐약이는 이런거 못참는다구...

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아니 이상한건...

저번주엔 근육통이 미친듯이 심햇는데

이번주는 아직도 걸어다닐만 하다는거..

원래는 이쯤됐으면 삐걱삐걱 걸어야되는데

이 몸뚱아리 벌써 적응했니..?

아침 일찍 일어나는것도 기분 좋고..

운동 참 좋다;;

필테보다 훨 좋음 재밋고 맨날 하고

아침에 가고.. 쩝

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<오늘의 와드>

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로잉 5km

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>물론 응애아가삐약이는 비레벨로 4키로.

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헤헤 아가죠?

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오늘 정말 다들 안오셧어..

다음 타임에 가시려고 하신거겟지...

나는 조금 부끄러웠어. 흑

내 파이팅 소리가 묻혀서 좋앗는데

오늘은 부끄럽고 힘이 없어서 못햇음

정말 파이팅할 힘조차 빼앗김

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워밍업으로

그 머지 엎드려서 무릎떼고 그립 허리에 놓고

기어다니는걸 뭐라하나요?

이 삐약이는 모르지만 해요

암튼 그거 하구

숄더프레스 했어요

4번씩 6세트.

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사실 이건 안힘들었음

무게 더 올려보고 싶은데..

(욕심만 가득한 크린이)

근데 괜히 넘어지거나

못들까봐 그냥 처음부터 끝까지

같은 무게로..!!

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으쌰으쌰

재밋음

근데 스내치 아직 잘 못해서

숄더프레스가 바벨쓰는거중에

젤 재밋는기분

(박스와서 숄더프레스 처음해봄)

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그리고 와드...

사실^^ 씨레벨 할래요 하고 싶었는데

그냥 4키로 도전.

쩝.. 근데 다하고 집와서 느낀건데

3키로 했으면 부족했을듯

평균페이스 500m 2분32초

4키로 21분 6초에 들어왔습니다...

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처음엔 2분 26초 페이스로 타다가

중간에 3분 10초까지 느려졌엇음..

그러다 노래로 아이브 러브다이브 나오고 폭주

막 힘이 났어요 전...

아이브 목소리가 힘을 준다 나한테...

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쩝.. 로잉 타면서도

손바닥이 너무 아팠는데

끝나고 보니까 쩝

피봤다 나...

아야 했어요.

 

아파.. 아파...

까진건 아니고 그냥 안에 피가 고여잇는 상황

코치님이 까지면 아프니까 냅둬야된다구 하셔서

바라만 보는... 바보...

근데 운동하다 상처나면 왜 기쁘지..?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭔가 열심히 한 기분이고 막 그럼

그래서 사실 조금 멋쟁이 나?

이런 마음으로 코치님한테도

자랑스럽게 이러케 댓어여 이러고 보여드림

누가 나한테 그러면 어쩔티비? 이러겟지만

나 이제 만나는 사람들마다

이케 댓어 아야했어 이러고 다닐 예정

 

 

 

 

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암튼 오운완.

성공.

아 나 화목 일땜에 시간 바뀌면 몇시꺼 가야하지

쩝... 애매해지지만 나중에 생각해봅니다 전

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암튼 오늘도 열심히 운동한

은교 짱멋쪄!!!