살려주삼
주말동안 열심히 놀고
크로스핏을 다녀온 이 여성
일찍 일어나니까 개운하진 않앗고
졸렸답니다.
눈도 제대로 못뜨고 박스로 달려감
수업 지각할뻔했어요.
하지만 이 여성 느긋하지..
암튼 달려갔습니다
<오늘의 와드>
5R
10 kettlebell swing(24/16)
> 전 러시안으로 6짜리 들고함
10 KB Box step up(24/20)
10 push up
> ㅎㅎ 푸시업 젬병 매트 3개깔고함ㅜㅋㅋㅋㅋ
10 goblet squat
아 진짜 힘들엇다..
C레벨이지만 5라운드 했습니당.
다들 끝나셔서 누워계실때
한 라운드 더 했어요.
(사실 숫자 잘못세서
끝난지 모르고 한 라운드 더했음ㅜㅋㅋ)
악..
오늘 와드 전에
풀업10개 > 푸시업10개 > 에어스쿼트10개
3세트 하고
플랭크>레그레이즈>?잘모름>발꿈치 찍기
30초씩하는거 3세트 했어요.
진짜 힘들엇다 후...
내일은 더블언더 잇엇으면 좋겟어요
왜냐면 연습 햇기때문에
더블언더가 가능한 사람이니까요 ㅎㅎ
멋진 나..!!
오늘 몸 잘풀어줘야지
이번주 파이팅 할 수 있기때문에
지금도 몸풀면서 일케 글 쓰고 잇답니다
날씨 넘 좋고.. 이쁘네...
오늘 밤에 러닝 안할래
하고 싶지 않아졌어
아니 해야대 난 근육걸이 델테니
그럼 안녕이예요...
암튼
오늘운동완료
오운완
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